今日は武臣と仏壇屋に行き、四十九日の法要に使う黒い漆塗りの位牌を注文した。
あんな小さなものが１５万もするとはビックリ！
値切るわけにもいかないし・・・・
それからジムへ。
幸か不幸か、スクワットラックが長時間使用中だったので、
スクワットはすっぱりと諦めて、マシンのみにする。
しかし、レッグプレスの３０レップス５セットは、いい加減しんどかった。
あとは、腹筋を丁寧にやってクロストレーナーであせをかいて終了。
インボディを計ると、今週はろくに筋トレをしていないのに
体脂肪が減っていた。低脂肪乳 fouryou といったところか。
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